El colesterol es una sustancia grasa que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente. Unos niveles muy elevados en la sangre pueden tener consecuencias negativas para la salud de nuestro corazón. Así se pueden formar lo que conocemos como placas. Éstas estrechan las arterias, pudiendo llegar incluso a obstruirlas.
Existen diferentes dos tipos de colesterol: el colesterol malo, que unido a la partícula LDL se adhiere a las arterias, formando placas. Por otra parte, se encuentra el que conocemos como colesterol bueno, que junto a la partícula HDL devuelve el exceso al hígado, para eliminarlo.
Un nivel elevado en sangre aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Estos niveles suelen incrementarse con la edad. Uno de los principales problemas que presenta éste, es que no tiene síntomas, se detecta mediante análisis de sangre.
Existen personas que son más propensas que otras a padecer colesterol, si tienen familiares con altos niveles del mismo, consumen alimentos con grandes contenidos en grasa, o padecen sobrepeso. Desde Farmacia Liria queremos destacar la importancia de realizarse análisis, para poder prevenirlo y evitar posibles enfermedades.
Recomendaciones para prevenir el colesterol
En Farmacia Liria nos importa tu salud, por ello, hemos realizado una lista de consejos que puedes aplicar en tu vida diaria y te serán de gran utilidad para prevenir un alto nivel en la sangre:
Evita comer en exceso alimentos que sean ricos en grasas saturadas.
Incluye la leche desnatada y el queso fresco a tu dieta. También puedes sustituir la mantequilla por margarina vegetal.
No bebas mucho café.
No fumes, el tabaco también influye en los niveles de colesterol.
También es muy importante realizar deporte con frecuencia.
No abuses de los alimentos precongelados, fritos o rebozados.
Por último, te recomendamos el aceite de oliva, muy bueno para prevenir el colesterol.
Estas medidas las puedes combinar con una serie de productos que te ayudarán a reducir y prevenir el colesterol malo. En nuestra farmacia contamos con algunos, visítanos y te ayudaremos en lo que esté en nuestra mano.
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